现有的快充技术，都是通过提高电压或者电流来增加充电功率，以达到缩短充电时间的目的。但是锂离子电池的充电和放电技术原理并没有本质的改变。由于快充提高了锂离子电池的使用效率，因此肯定会对电池寿命造成一定的影响。

但是现在智能手机的容量都比较大，安卓手机普遍在3500mAh以上，苹果手机也达到了3000mAh，所以锂电池的寿命也随着容量的增加而有所延长。正常情况下一部手机的锂电池寿命可以达到2年左右，当电池不经用的时候，基本上也到了更换手机的周期。如果实在不愿意换手机，内置的电池仍然是可以更换的。

由于快充的确会对电池寿命造成影响，所以如果从延长电池的使用时间来考虑，苹果手机最好用的还是原装的5V/1A慢充适配器，尽管原装充电头的充电时间可能要2到3个小时，但只要保持良好的手机用电习惯，苹果手机的电池用个2到3年的问题不大。

但如果要追求充电效率与电池寿命的平衡，可以考虑使用苹果自家iPad所使用的5V/2.4A，也就是12W的充电头。

从苹果官网对这款Apple 12W USB 电源适配器的描述可以看到，这款充电头是官方认证的可以给iPad和iPhone设备充电，所以完全不必担心会对苹果手机造成不利的影响。

虽然iPhone 8及以后的苹果手机都支持USB PD充电，可以使用Macbook的USB-C电源适配器给它们充电，但即使是最新的iPhone XS Max也仅支持18W的峰值充电功率，和iPad充电头的12W功率相比，提升并不明显，整体充电时间只能缩短半个小时左右 。而且苹果官方最便宜的USB-C充电头也要349元，再配合149元的USB-C To Lightning充电线，一套下来需要花费498元，显然并不划算。

所以我认为，即使是最新的iPhone XS Max，使用12W的iPad充电是性价比最高的一个选择。当然如果对快充有需求的话，还是得考虑30W的USB-C充电头加上USB-C To Lightning充电线，因为在0到50%这一阶段的充电时间上，USB-C充电头要比iPad充电头效率更高。